อยากเปลี่ยนชีวิตมันต้องเริ่มต้นที่ตัวเรา ก็ต้องมีความเพียร ใช้ชีวิตอย่างมีระเบียบ ให้เกียรติซึ่งกันและกัน ใช้ชีวิตอย่างมีสติอยู่ตลอด สัมมาสติสำคัญมาก คือความระลึกชอบ ตั้งใจวันละ 10 นาทีชีวิตเปลี่ยน ด้วยการสวดมนต์ เพราะขณะสวดมนต์ที่คำที่เราสวดนั้น เราได้เปล่ง เป็นคำพูดออกมาเป็นคำดีๆ และใจเราในขณะนั้นก็อยู่ในความสงบส่วนกายของเรานั้นในท่าพนมมือ ท่ากราบ เรียกได้ว่าอยู่ในความสงบทั้งกายและใจ คิดดีพูดดีทำดี
ในช่วงเวลาสำคัญนี้ถือเป็นนาทีบุญ ที่เราจะสะสมความดีเป็นทรัพย์ภายในของเราเอง เราสมาทานศีลในเวลาที่สวดมนต์เป็นการที่เราตั้งสัตย์ มีแต่คำที่เป็นคุณเป็นประโยชน์มีแต่ความเมตตาต่อกันทั้งสิ้น ความคิดการกระทำ อย่างนี้ล้วนแล้วแต่เป็นการกระทำที่ทำให้เกิดบุญ กุศล ใช้เวลา 10 นาทีทุกวัน ก่อนนอน ตั้งใจสวดมนต์ เพื่อความสงบ กายและสงบใจ ถ้าพร้อมแล้วให้สำรวมกายวาจาใจพนมมือรวบรวมจิต กล่าวเป็นเสียงดังๆ ตั้งใจอะไรธนาศีล 5 และสมาทานศีล 5
คำบูชาพระ
- อิมินา สักกาเรนะ ตัง พุทธัง อะภิปูชะยามิ
- อิมินา สักกาเรนะ ตัง ธัมมัง อะภิปูชะยามิ
- อิมินา สักกาเรนะ ตัง สังฆัง อะภิปูชะยามิ
คำนมัสการพระรัตนตรัย
- อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิ ฯ (กราบ)
- สวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม ธัมมัง นะมัสสามิ ฯ (กราบ)
- สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ สังฆัง นะมามิ ฯ (กราบ)
คำอาราธนาศีล 5
- มะยัง ภันเต วิสุง วิสุง รักขะนัตถายะ ติสะระเณนะ สะหะ ปัญจะ สีลานิ ยาจามะ
- ทุติยัมปิ มะยังภันเต วิสุง วิสุง รักขะนัตถายะ ติสะระเณนะ สะหะ ปัญจะ สีลานิ ยาจามะ
- ตะติยัมปิ มะยังภันเต วิสุง วิสุง รักขะนัตถายะ ติสะระเณนะ สะหะ ปัญจะ สีลานิ ยาจามะ
คำนมัสการพระพุทธเจ้า
- นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
- นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
- นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
ไตรสรณคมน์
- พุทธัง สะระณัง คัจฉามิ
- ธัมมัง สะระณัง คัจฉามิ
- สังฆัง สะระณัง คัจฉามิ
- ทุติยัมปิ พุทธัง สะระณัง คัจฉามิ
- ทุติยัมปิ ธัมมัง สะระณัง คัจฉามิ
- ทุติยัมปิ สังฆัง สะระณัง คัจฉามิ
- ตะติยัมปิ พุทธัง สะระณัง คัจฉามิ
- ตะติยัมปิ ธัมมัง สะระณัง คัจฉามิ
- ตะติยัมปิ สังฆัง สะระณัง คัจฉามิ
บทสวดมนต์ สมาทานศีล 5
- ปาณาติปาตา เวระมณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ
- อทินนาทานา เวระมณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ
- กาเมสุมิจฉาจารา เวระมณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ
- มุสาวาทา เวระมณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ
- สุลาเมระยะมัชชะปะมาทัฏฐานา เวระมณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ
เมื่อสวดเสร็จเรียบร้อย ตั้งใจอธิษฐาน
- ที่สุดของชีวิต ปัจจุบัน สำคัญที่สุด
- ที่สุดของชีวิตโอกาสสำคัญที่สุด
- ที่สุดของชีวิตศรัทธาสำคัญที่สุด
- ทุกอย่างอยู่ที่ใจอย่าหวั่นไหว วันพรุ่งนี้อยู่ที่เรา ทำวันนี้ให้ดีที่สุด ที่ผ่านมาเสียใจได้ แต่อย่านาน เสียเวลา อย่ามัวแต่รอ จนไม่มีเหลือโอกาส ให้รอ วันที่ทุกอย่างพร้อมมันอาจไม่มีอยู่จริง
ดร.แม่ชีทศพร วชิระบำเพ็ญ เรียบเรียง 2benews