การสวดมนตร์ทำให้เข้าถึงความสงบกายสงบใจ

อยากเปลี่ยนชีวิตมันต้องเริ่มต้นที่ตัวเรา ก็ต้องมีความเพียร ใช้ชีวิตอย่างมีระเบียบ ให้เกียรติซึ่งกันและกัน ใช้ชีวิตอย่างมีสติอยู่ตลอด สัมมาสติสำคัญมาก คือความระลึกชอบ ตั้งใจวันละ 10 นาทีชีวิตเปลี่ยน ด้วยการสวดมนต์ เพราะขณะสวดมนต์ที่คำที่เราสวดนั้น เราได้เปล่ง เป็นคำพูดออกมาเป็นคำดีๆ และใจเราในขณะนั้นก็อยู่ในความสงบส่วนกายของเรานั้นในท่าพนมมือ ท่ากราบ เรียกได้ว่าอยู่ในความสงบทั้งกายและใจ คิดดีพูดดีทำดี

ในช่วงเวลาสำคัญนี้ถือเป็นนาทีบุญ ที่เราจะสะสมความดีเป็นทรัพย์ภายในของเราเอง เราสมาทานศีลในเวลาที่สวดมนต์เป็นการที่เราตั้งสัตย์ มีแต่คำที่เป็นคุณเป็นประโยชน์มีแต่ความเมตตาต่อกันทั้งสิ้น ความคิดการกระทำ อย่างนี้ล้วนแล้วแต่เป็นการกระทำที่ทำให้เกิดบุญ กุศล ใช้เวลา 10 นาทีทุกวัน ก่อนนอน ตั้งใจสวดมนต์ เพื่อความสงบ กายและสงบใจ ถ้าพร้อมแล้วให้สำรวมกายวาจาใจพนมมือรวบรวมจิต กล่าวเป็นเสียงดังๆ ตั้งใจอะไรธนาศีล 5 และสมาทานศีล 5

คำบูชาพระ

  • อิมินา สักกาเรนะ ตัง พุทธัง อะภิปูชะยามิ
  • อิมินา สักกาเรนะ ตัง ธัมมัง อะภิปูชะยามิ
  • อิมินา สักกาเรนะ ตัง สังฆัง อะภิปูชะยามิ

คำนมัสการพระรัตนตรัย

  • อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิ ฯ (กราบ)
  • สวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม ธัมมัง นะมัสสามิ ฯ (กราบ)
  • สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ สังฆัง นะมามิ ฯ (กราบ)

คำอาราธนาศีล 5

  • มะยัง ภันเต วิสุง วิสุง รักขะนัตถายะ ติสะระเณนะ สะหะ ปัญจะ สีลานิ ยาจามะ
  • ทุติยัมปิ มะยังภันเต วิสุง วิสุง รักขะนัตถายะ ติสะระเณนะ สะหะ ปัญจะ สีลานิ ยาจามะ
  • ตะติยัมปิ มะยังภันเต วิสุง วิสุง รักขะนัตถายะ ติสะระเณนะ สะหะ ปัญจะ สีลานิ ยาจามะ

คำนมัสการพระพุทธเจ้า

  • นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
  • นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
  • นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ

ไตรสรณคมน์

  • พุทธัง สะระณัง คัจฉามิ
  • ธัมมัง สะระณัง คัจฉามิ
  • สังฆัง สะระณัง คัจฉามิ
  • ทุติยัมปิ พุทธัง สะระณัง คัจฉามิ
  • ทุติยัมปิ ธัมมัง สะระณัง คัจฉามิ
  • ทุติยัมปิ สังฆัง สะระณัง คัจฉามิ
  • ตะติยัมปิ พุทธัง สะระณัง คัจฉามิ
  • ตะติยัมปิ ธัมมัง สะระณัง คัจฉามิ
  • ตะติยัมปิ สังฆัง สะระณัง คัจฉามิ

บทสวดมนต์ สมาทานศีล 5

  • ปาณาติปาตา เวระมณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ
  • อทินนาทานา เวระมณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ
  • กาเมสุมิจฉาจารา เวระมณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ
  • มุสาวาทา เวระมณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ
  • สุลาเมระยะมัชชะปะมาทัฏฐานา เวระมณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ

เมื่อสวดเสร็จเรียบร้อย ตั้งใจอธิษฐาน

  • ที่สุดของชีวิต ปัจจุบัน สำคัญที่สุด
  • ที่สุดของชีวิตโอกาสสำคัญที่สุด
  • ที่สุดของชีวิตศรัทธาสำคัญที่สุด
  • ทุกอย่างอยู่ที่ใจอย่าหวั่นไหว วันพรุ่งนี้อยู่ที่เรา ทำวันนี้ให้ดีที่สุด ที่ผ่านมาเสียใจได้ แต่อย่านาน เสียเวลา อย่ามัวแต่รอ จนไม่มีเหลือโอกาส ให้รอ วันที่ทุกอย่างพร้อมมันอาจไม่มีอยู่จริง

ดร.แม่ชีทศพร วชิระบำเพ็ญ เรียบเรียง 2benews